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四季养生方法各有偏好

发布时间:2017年08月22日 作者:咔卡保健 保健交流QQ群:529822754
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《黄帝内经》中说,春季邪气伤人,多病在头部;夏季邪气伤人,多病在心;秋季邪气伤人,多病在肩背;冬季邪气伤人,多病在四肢。所以,我们要知道,如何在春季做好头部保养,秋季保护好肩背等。

春季的头部保养

春季养生要保养头部

春天是万物复苏的季节,天气一暖和,什么害人虫都出来了,这时候邪气最容易从头部入侵人体。所以我们要保养好头部,防止疾病入侵人体。下面介绍一种简单有效的方法:

先用双手十指自然屈指并拢;用指端自前向后,自中绕至两侧,对整个发际效有力的划摩数次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压数遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓数遍;最后用十指依前顺序轻缓按摩数刻遍,每2-3小时一次。

夏季保养好心

夏季养生要养心

在前面我们也提到,夏季对应的是心,关心是关键。夏天的时候,人容易心情烦躁,动不动就发脾气。这是因为夏天气血都到外面来了,里面的气血都相对地不足,所以遇到点事就容易生气发为。因此,我们一定要记住,夏天要忌怒,别发脾气,或者尽量少发脾气。夏天的时候,本来你的气血都在外面了,你再一发脾气,血压就上来了,哪里还能有健康。

秋季做好肩背部的保养

秋季养生要保养肩背部

一到秋天,有些人就开始出现肩背部疾病,这就是邪气入侵的缘故。所以,我们要学会应对之道。这里我教大家一个简单方法:我们把手心贴在缺盆穴处(人吸气时两肩的锁骨处会有形成一个窝,这个窝的中间就是一个缺盆穴),轻轻地蠕动,慢慢地提捏,提捏的劲道采取“落雁劲”,就好像是大雁落沙滩那样,看似轻柔,但内带劲力。没事的时候多做做就可缓解肩膀疼痛。

中医里非常强调后背的养生。因为后背为阳,太阳寒水主之,所以很容易受寒。古语有“背者胸中之腑”的说法,这里的腑就是指阳。所以,我们在生活中要十分注意后背的养生,晚上睡觉的时候,一定要盖住肩膀。很多年轻的妈妈为了照顾孩子,跟孩子一起睡,盖一床裤子,这就容易出现一个问题,因为孩子身体小,一床被子往往盖不住孩子的肩膀,导致孩子的缺盆穴处受风,引起肩背痛。所以做家长的要注意这个问题。

冬季做好四肢的保养

冬季养生做好四肢的保养

冬季疾病容易从四肢,尤其是双腿入侵人体,这点上了岁数的人可能体会更深,天气冷了,腿就觉得不舒服,伸展不开,遇到个潮湿天气,腿还疼。所以,冬季我们要记得给双腿保暖外,还要经常拍打活动双腿。

四季养生小注意

有时候的女人都是盘脚坐,把腿放在后面,这样可以把下焦气堵住、锁住,使气不外泄,这就是女人的藏;古时候男人的坐一定是要“虎背熊腰”,两手撑膝,两只手的手心劳宫穴正好护在膝盖上,男人这样可以固摄胃气。冬季,大家可以学学古人的人坐法,这样四肢及全身都会感到非常舒服。

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